Yoga in Gravidanza

Praticare yoga in gravidanza farà bene sia a te che al tuo bambino, potrai dedicarti alla percezione dei segnali che il tuo corpo ti manda e ascoltare il piccolo che stai aspettando. Lo yoga può aiutarti ad alleviare i fastidi come gonfiori, sciatalgie e difficoltà digestive che la gravidanza comporta e preparerai sia corpo che mente ad affrontare il tuo parto al meglio. Fondamentale in vista del parto è anche la preparazione a livello mperineale. Infatti, grazie all’integrazione di particolari posture con tecniche di respirazione, imparerai a percepire la muscolatura del tuo pavimento pelvico e ad allenarla per renderla più elastica, così da limitare le lacerazioni da parto.

Praticando yoga in gravidanza stress e preoccupazioni si riducono. Potrai dire “stop” alla frenesia delle giornate e imparare tecniche per ridurre l’ansia. Inoltre la respirazione yogica può esserti d’aiuto nel superare le doglie durante il travaglio. Le attività che prevedono i miei corsi di yoga in gravidanza si alternano tra tecniche di respirazione, posizioni asana, riequilibrio posturale, allenamento e preparazione dei muscoli del pavimento pelvico e rilassamento mediante visualizzazioni. 

Le lezioni saranno tenute dalla dott.ssa Gloria Pelagalli.

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